za duzo

do czego Ci potrzebna odwyzka z wysoka zawartsoscia białka ? , bo nie bardzo rozumiem , zapewne mase chcesz skoro masz taka za***ista niedowage , ja myslałem ze jak chce sie mase to sie kupuje gainery dla hardgainerow czyli mało białka duzo weglowodanow ... Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-19 14:23:01

o to dobrze:) dzieki za linki :) zaraz cos wybiore ;) duzo lepsze bedzie miesko na tym grillu ?:)

Mi dietę zawsze ogarnia dietetyk bo sam nie znam się za bardzo ale 3000kcal to moim zdaniem dużo. Ja przy 125kg i treningu siłowym + aero miałem 2300kcal.

Heja, dzieki za odpowiedzi :>> Maro zazdrroszcze Ci troche masy, bo u mnie cholera trudno o dodatkowe kilogramy. U mnie z przodu jest goorzej, zeby nie powiedziec duzo gorzej. No ale staram sie, jakos to bedzie. C ya. Sila przede wszystkim!!

To dużo tego białka z jaj w diecie masz, osobiście jestem za jak najwiekszą różnorodnościa w doborze produktów białkowych: -ryba -jajko -kurczak -chuda wołowina -jajka -mleko (zaleznie od tolerancji) -twaróg Staraj sie więc urozmaicac posiłki, na noc twaróg jest najlepszy

[...] się je realizować, a jak nie możesz to tak jak faftaq napisał zamiast gainera lepiej kup jakieś białeczko albo bulka. Tom-mag- nie wiem czy wiesz, ale kiełbasa nie zawiera duzo białka, tylko "złego tłuszczu". Też jestem za tym żeby pozyskiwać z naturalnych rzeczy, sam nie stosuję żadnych gainerów ani odżywek białkowych, ale białko [...]

ja tam w święta lubię dietę, zawsze jest dużo kurczaka, wołowiny chudej jakiejś, sałatki z tuńczyka i p.kurczaka do tego jakieś tam rybki więc dieta lepsza i za darmo, tyle że ciasta nie tykam najwyżej 5 kawałków na spróbowanie :/ Jako ciekawostkę mogę powiedzieć ,że mój brat który też ćwiczy(skrajne endo tak jak ja:/) zjadł w ostatni 1 dz. Św. [...]

duzo robicie przewrotow?? bo ja za bardzo krecic sie nie moge np w kolko bo mi sie szybko w glowie kreci (choroba lokomocyjna)

troche duzo jak za obciazenie... tu jest targowisko

Również polecam marbo.kupiłem i przetestowałem zakładając ponad 180kg.pozostał prosty więc nie wciskają kitu ;) jedynie ten "ocynk" pozostawia dużo do życzenia no ale na razie nie rdzewieje. za te pieniądze się nie zastanawiaj pzdr.

Wśród przeciętnych klientów sklepów Olimp ma taką renomę jaką miał, to znaczy są tacy którzy sobie chwalą i tacy którzy na Olimpa nawet nie patrzą i nic na razie nie zmienia ich opinii. Natomiast na forum za sprawą Biggera faktycznie Olimp dużo zyskał i podejście ludzi do tej firmy znacznie się zmieniło. A jeśli chodzi o kreatynę to nie jest [...]

[...] i anabolic amino z Olimpa to juz produkty troche nie na poziomie ? Nie rzebym sie ich czepial czy ogulnie Olimpa, ale zanizaja troche poziom tej firmy (ktora ostatnio duzo zyskuje w oczach klientow)... Nie wiesz czy Olimp pchnie jakos do przodu ten temat ? (mowilesc cos o Whey'u z Olimpa) powiesz cos na ten temat ? z gory dzieki za odp...

Prongo - to jest dużo (szczególnie biorąc pod uwagę wszystkie opinie o tej kreatynie na Forum). Za ok.100 zł masz duży wybór kreatyn 500g. Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

[...] tak zawsze je dodawalem do jajecznicy tylko nie zapisalem. 4 bez zmian. 5 No ten posilek jest dla mnie problemem bo nie wiedzialem co tu wstawic. Postawilem na sledzia bo ma duzo zdrowych tluszczy. Jak go wyrzuce to bede musial wrzucic gdzies tluszcze. Wstawic po raz kolejny 250 piers z kurczaka, ale tym razem z warzywami np cebula i marchwia ? [...]

Z jedną 5kg nic nie zrobisz. Za mało na jednorękiego bandytę czy swingi. Na wyciskanie nie specjalnie, najwyżej barki można tym poćwiczyć w stylu unoszenie w przód/bok. Ale to i tak imho bez sensu. Lepiej robić dipsy/pompki z obciążeniem w plecaku/pompki z nogami wyżej, jakieś pistolety/przysiady bułgarskie, do tego żuraw i podciąganie. I coś tam [...]

jakoś mało kcal mi się wydaje białka dużo za mało

:)) no bo wziąłeś sobe za bardzo do serca to, że musisz dużo więcej pić :)) i dlatego tak... zmniejsz spożycie płynów bo jak sam widzisz mnóstwo ich wydalasz...

nie mowcie ze m usie nie uda bo zalezy od gena, moj kumpel nigdy nie cwiczyl brzucha porobil brzuszki przez krotki okres i ma krate i znam duzo takich przypadkow, iverson co polecasz bo chcem sie wziac solidnie za brzuchala do wakacji

[...] , suplementy wlasnie do tego sluza, chcesz byc "koniem" sportowym ? cos za cos. Pracuje z Robertem Drysdale i kilkoma MMA goscmi, mowia sami ze bez suplementacji uwstecznial by sie przy ich wysilku ........ Chyba ze masz prywatnego kucharza oraz $$$$ na jedzenie i czasuuu duzo na przygotowanie . No chyba zerekreacyjne......z malymi postepami

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 95 -Udo: 53 -Talia: nie wiem, ale chudziutko ;) 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy / przytycie 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 4kg OLIMP Gain Bolic 4000g 8 .POZIOM BF% jestem naprawde chudy, ektomorfik 9 .TENDENCJA DO [...]